Tag Archives: medytacja

Tratak czy Trataka? Poprawna nazwa medytacji na płomieniu świecy

Tratak czy trataka?
Medytacja Tratak (nie Trataka) to forma medytacji, która koncentruje się na płomieniu świecy lub innym punkcie (...) myśli i umysł. Celem tej praktyki jest osiągnięcie stanu skupienia, wyciszenia umysłu i zwiększenia koncentracji. Medytacja Tratak ma swoje korzenie w hinduizmie i jogi, ale jest praktykowana również w innych kulturach (...)
Czytaj więcej

Pochwica, co to, objawy, metody leczenia, terapia

Ból - pochwica - opis
(...) leczenia w walce z pochwicą to dość szeroka grupa. Należą do niej: osteopatia, joga i medytacja , praktyki wizualizacyjne, relaksacja i inne. Osteopatia Osteopatia zajmuje się ona usuwaniem somatycznych skutków długotrwałych napięć. Oznacza (...) bodźce zewnętrzne i na nowo planuje reakcje. Może to prowadzić do zmniejszenia reakcji bólowych. Ponadto medytacja uważności pozwala lepiej zorganizować pracę i zyskać więcej energii do działania. Stanowi sposób na wyciszenie (...)
Czytaj więcej

5 korzyści z medytacji, o których jeszcze nie wiesz

kobieta medytuje w pozycji lotosu - korzyści z medytacji
Czy wiedziałeś jakie korzyści z medytacji możesz osiągnąć zaczynając już od 10 minut dziennie? Medytacja była praktykowana od czasów antycznych, lecz pierwsze badania na jej temat sięgają do pierwszych lat (...) i wyników medytacji na organizm człowieka ,które przedstawimy poniżej. Ale zacznijmy od początku : Co to jest medytacja? Żeby dobrze przeczytać i zrozumieć niniejszy artykuł ważne jest wiedzieć co kryje się pod określeniem słowa "medytacja". Z łaciny meditatio – oznacza zagłębianie się w myślach, rozważanie, namysł. Termin medytacja odnosi się do wielu różnych praktyk takich jak: koncentracja, wizualizacja, medytacja w ruchu, śpiewanie mantr a także medytacja uważności zwana mindfulness, którą w dzisiejszym artykule szczegółowo się zajmiemy. Korzyści z medytacji mindfulness Mindfulness - czyli (...) mindfulness i jakie korzyści z medytacji możemy otrzymać Jakie są pozytywne korzyści medytacji na mózg? 1) Medytacja działa jak antydepresant Są dowody na to, że terapia oparta na medytacji uważności zmniejsza ryzyko nawrotu (...) się dobrze, ale miały już wcześniej epizody depresyjne. Jest zatem porównywalna z lekami przeciwdepresyjnymi. Źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471247/ 2) Medytacja poprawia koncentrację, uwagę i pomaga w lepszym wykonywaniu zadań. Według badań, kiedy jesteśmy w trakcie wykonywania (...) rządu Stanów Zjednoczonych w ramach obowiązków służbowych. Obraz podkreśla obszary mózgu DMN (Default Mode Network). Medytacja uważności (mindfulness) jest w stanie obniżać aktywność obszarów mózgu związanych z DMN. Zgodnie z badaniem (...) hipotezę, że zmiany w DMN są związane ze zmniejszeniem wędrówki umysłu. Źródło: https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2007.02.041 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11209064 http://neuropsychologia.org/gdzie-b%C5%82%C4%85dz%C4%85-my%C5%9Bli-nowa-metoda-badania-aktywno%C5%9Bci-uk%C5%82adu-stanu-spoczynkowego https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3250176/ 3) Medytacja redukuje stres Od wielu lat
Czytaj więcej

Medytacja i połączenie energetyczne podczas masażu tantrycznego

Medytacja i połączenie energetyczne
Medytacja i połączenie energetyczne -podczas prawdziwego masażu tantrycznego trzeba zadbać o trzy wymiary: zewnętrzny, wewnętrzny i tajemny. Wymiar wewnętrzny Medytacja oraz połączenie energetyczne pomiędzy osobą dającą masaż a osobą przyjmującą są kluczowymi elementami w prawdziwym masażu tantrycznym ponieważ przyczyniają się do efektów sesji. Specjalna medytacja , którą prowadzimy tuż przed masażem, wraz z specjalnym sposobem oddychania ma następujące cele „wewnętrzne”: (...) się tylko na wyglądzie. O poziomie wewnętrznym i tajemnym miejsca napiszemy w innym artykule.   Co daje medytacja przed rozpoczęciem sesji masażu? Medytacja przed masażem pozwala się zrelaksować. Podczas tego procesu pozbywamy się stresu oraz niepotrzebnego napięcia, które (...)
Czytaj więcej