Jak podnieść libido w depresji? W ostatnich latach depresja staje się narastającym problemem społecznym, a jej leczenie jednym z większych wyzwań medycyny. Pozornie jej objawy dotyczą tylko psychiki pacjenta. Osoby chore na depresję zwykle rezygnują z interakcji ze światem i innymi ludźmi. Zamykają się w sobie i oddalają od tego, co jeszcze niedawno stanowiło dla nich wartość. Brakuje im motywacji, wiary w siebie oraz siły i chęci do mierzenia się z codziennością. W tym artykule opisuje najczęstsze zaburzenia obszaru seksualności, z którymi przychodzą na masaż osoby z depresją, tj. zaburzenia pożądania seksualnego, zaburzenia orgazmu, obniżenie popędu płciowego, zmniejszenie zainteresowania seksem, zmniejszenie libido, oraz inne trudności, które zauważają w sferze seksualnej.
W rzeczywistości depresja ma wpływ na całe ciało osoby chorej. Mogą jej towarzyszyć zaburzenia snu, zmniejszone apetyt, bóle głowy, brzuch, karku czy zaburzenia cyklu miesiączkowego u kobiet. Jak napisałem wyżej, jednym z objawów, które dla pacjentów często nie kojarzą się jednoznacznie z depresją są dysfunkcje seksualne. Wśród nich można wyróżnić obniżone libido.
Brak popędu seksualnego lub brak orgazmu - Aspekt medyczny
Głównym ośrodkiem w ciele człowieka, odpowiedzialnym za reakcje na bodźce seksualne jest mózg. Jego zadaniem jest przetwarzanie myśli, uczuć i emocji. Ponadto jego rolą jest regulowanie reakcji genitalnej. Odbywa się to przez ośrodki odpowiedzialne również za regulację nastroju, m.in. kora przedczołowa, ciało migdałowate, podwzgórze.
Ponadto za przekazywanie informacji, dotyczących odpowiedzi seksualnej odpowiedzialne są monoaminy. Należą do nich serotonina, dopamina i noradrenalina. Ich dysregulacja jest wspólnym mianownikiem dysfunkcji seksualnych oraz zaburzeń nastroju. Stąd leki wpływające na stężenie monoamin, oprócz regulacji nastroju, wpływają również na odpowiedź seksualną.
Libido przy antydepresantach - Jak podnieść libido w depresji
Zdarza się, że spadek libido jest efektem ubocznym stosowania leków przeciwdepresyjnych, które działają agonistycznie na receptory serotoninergiczne. Obniżone libido i trudności z osiągnięciem orgazmu nierzadko utrzymują się również po odstawieniu leków.
Psychoterapia na zaburzenia pożądania seksualnego - brak libido
Jedną z głównych metod leczenia depresji jest psychoterapia. Zazwyczaj jej skuteczność wymaga czasu. Zdarza się również, że wskazane jest włączenie farmakoterapii.
Istotny jest jednak fakt, że obniżone libido ma ogromne znaczenie w procesie leczenia depresji. To zaburzenie może stanowić pierwszy objaw choroby oraz skłonić pacjenta do wizyty u psychoterapeuty. Bowiem nagły brak chęci do podjęcia współżycia jest jednym z objawów występowania epizodu depresyjnego.
Z drugiej strony spadek popędu seksualnego, albo u mężczyzn pojawienie się zaburzeń erekcji może być dodatkową przyczyną spadku nastroju. Wiele badań potwierdza, że satysfakcjonujące życie seksualne wpływa pozytywnie na nastrój i uczucie zadowolenia.
Brak aktów seksualnych może wywoływać u chorego spadek własnej wartości, wiary w siebie, poczucie winy. Wówczas pogłębia się depresja, co z kolei może jeszcze bardziej negatywnie oddziaływać na poziom libido.
Niezwykle ważny jest zatem wywiad specjalisty, bo choć sfera seksualna nierzadko jest tematem wstydliwym, ma ogromne znaczenie w procesie leczenia. Satysfakcjonujące życie seksualne może mieć pozytywny wpływ na postrzeganie własnej osoby. W przypadku osób przyjmujących leki może być dowodem na brak objawów niepożądanych, a tym samym potwierdzeniem odpowiednio dobranej farmakoterapii.
Masaże na depresję, obniżone libido i regulację aktywności seksualnej
Istnieje wiele metod wspomagania psychoterapii w leczeniu depresji. Jednym z ważnych czynników jest zmiana stylu życia. Podkreśla się głównie znaczenie odpowiedniej ilości snu i redukcji stresu oraz napięcia. Pomocna może okazać się terapia masażem.
Istnieje wiele rodzajów masażu. Jednym z podstawowych jest masaż klasyczny, którego zadaniem jest usunięcie napięć i rozluźnienie. Natomiast w leczeniu depresji i dysfunkcji seksualnych najlepszym wyborem może okazać się masaż energetyzujący. Jego działanie obejmuje harmonizacje ciała oraz emocji. Jego celem jest oddziaływanie na problemy pochodzenia psychologicznego, które wiążą się z występowaniem objawów somatycznych.
Masaż tantryczny wykazuje wpływu na popęd płciowy, na funkcje seksualne i wspiera leczenie depresji
Przykładem masażu energetyzującego jest masaż tantryczny. Często jest on błędnie rozumiany jako masaż erotyczny. Większość masaży pod nazwą "masaż tantryczny", które można znaleźć w internecie, są rzeczywiście masażami erotycznymi, ale z piękną duchową nazwą "masaż tantryczny".
Prawdziwy masaż tantryczny nie ma nic wspólnego z masażem erotycznym, oraz nie ma na celu przyjemności fizycznej. Mimo to, prawdziwy masaż tantryczny, jeżeli poprawnie wykonany, może mieć ogromny korzystny wpływ na obniżone libido i inne zaburzenia seksualne.
Obejmuje on rozmowę z masażystą, której celem jest poznanie "z czym przychodzi dana osoba". Sam masaż odbywa się na olejkach roślinnych i wykorzystuje dłonie, pióra, kamienie, okłady.
Cechą charakterystyczną jest świadoma praca z oddechem oraz nie omijanie żadnego miejsca na ciele, chyba że osoba, która przyjmuje masaż ma jakieś granice, które zostały ustalone przed masażem, oraz które mogą zostać zawężone jeszcze bardziej podczas masażu.
Stąd jednym z etapów może, ale nie musi, być masaż Yoni (w obrębie narządów płciowych kobiety) lub masaż Lingama (w obrębie narządów płciowych mężczyzny). Wszystko odbywa się z poszanowaniem granic pacjenta.
Masaż tantryczny może być idealnym wsparcie w trakcie leczenia depresji, również jeżeli dana osoba przyjmuje leki przeciwdepresyjne. Z doświadczenia mogę stwierdzić, że jeżeli depresja u danej osoby nie jest głęboka i jej leczenie odbywa się bez antydepresantów - np. tylko za pomocą psychoterapii, prawdziwy masaż tantryczny okazuje się często jako bardzo szybkim wsparciem (często już efekty są widoczne po pierwszym masażu) do powrotu do dobrego samopoczucia i pomaga skrócić psychoterapię.
Jeżeli natomiast osoba jest w trakcie leczenia głębszej depresji, która wymaga antydepresanty, choć również masaż tantryczny okazuje się bardzo pomocny, jego efekty są wolniejsze. Najczęściej potrzebnych jest więcej sesji aby czuć efekty na nastrój w życiu codziennym, na obniżone libido, na kontakty seksualne, na relacje społeczne, itp.
Czytaj więcej o prawdziwym masażu tantrycznym na stronie: https://www.anahatatantra.com/pl/masaz-tantryczny-opis-masazu-tantrycznego-na-czym-polega-jak-sie-wykonuje/
Havening
Jedną z alternatywnych metod leczenia jest terapia Havening. Jest to metoda, która wykorzystuje dotyk dłoni, ramion i twarzy. Jego zadaniem jest generowanie fal delta w mózgu, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie ciała migdałowatego, czyli obszaru mózgu odpowiedzialnego za dobry nastrój.
Terapia może odbywać się przy wsparciu specjalisty bądź samodzielnie przez pacjenta. Niewątpliwym plusem tej metody jest brak niezbędnych akcesoriów, bowiem opiera się na dotyku i wyobraźni pacjenta.
Składa się z kilku etapów. Rozpoczyna się oceny siły przywołanego przez pacjenta negatywnego wspomnienia, które należy zastąpić pozytywną wizualizacją. Może to być wspomnienie spaceru po plaży lub odpoczynku na łące. Wówczas następuje charakterystyczny dotyk na skrzyżowanych rękach pacjenta, który polega na pocieraniu ramion. Po zakończonej sesji pacjent przywołuje negatywne wspomnienie w celu ponownej oceny i ustalenia, czy jego wpływ na psychikę pacjenta się zmniejszył.
Traumy jako przyczyna zaburzeń seksualnych
Wiele osób, pomimo braku jednoznacznych badan, potwierdza skuteczność tej metody, nawet po pierwszej sesji. Terapia Havening na funkcje seksualne i aktywność seksualną ma szczególne powodzenie w przypadku, gdy objawy związane ze spadkiem libido i zmniejszenie potrzeb seksualnych oraz sama depresja mają jako przyczynę większą lub mniejszą traumę.
Trauma może być np. bardzo kłótliwe rozstanie, nagłe rozstanie, trudna sprawa rozwodowa, mocna kłótnia, doświadczenie poniżenia, doświadczenie zdrady lub być jej świadkiem, itp.
Czytaj więcej o terapii Havening w artykule: Terapia Havening. Wprowadzenie do techniki Havening – czym jest i jak działa?
Podsumowanie - zaburzenia seksualne i osłabienie libido u kobiet i mężczyzn
Problem depresji dotyczy bardzo wielu osób. Jej przebieg może się różnić w zależności od pacjenta. Często jednak współistnieje z dysfunkcjami seksualnymi, w tym obniżeniem libido. Przyczyną może być sama choroba lub przyjmowane leki antydepresyjne. Wynika to z faktu, że za obniżenie nastroju oraz popędu seksualnego odpowiedzialne są te same obszary mózgu. Ponadto u obu płci jakość życia seksualnego wpływa na nastrój pacjenta.
Podsumowując, związek między depresją a obniżeniem libido jest wyraźny, więc metody leczenia mogą być podobne. Odpowiednia psychoterapia, gdy to konieczne połączona z farmakoterapią, masaże tantryczne, terapie alternatywne to działania, które korzystnie wpływają na zdrowie i samopoczucie pacjenta.
Uwaga: jeżeli bierzesz leki przeciwdepresyjne lub jesteś pod opieką psychiatryczną, to nie zostawiaj leczenia bez zgody lekarza prowadzącego! Masaże i inne terapie są one dodatkowe. Nagle przerwanie przyjmowania antydepresantów w większości przypadkach może prowadzić do bardzo negatywnych konsekwencji.
Bibliografia:
Wróbel M., Mosiołek A.: Dysfunkcje seksualne w przebiegu zaburzeń depresyjnych, Psychiatry 2018, 15,1:39-44
Lew-Starowicz M.: Problemy seksualne pacjentów leczonych z powodu depresji, Przegląd Seksuologiczny 2015, 3(43):3-11
www.havening.org
