👥 Grupa docelowa
Osoby doświadczające stresu, napięcia, nadpobudliwości układu nerwowego, trudności ze snem lub stanów lękowych.
🔹 Opis warsztatu
To wyjątkowe spotkanie łączy naukowe podejście do pracy z układem nerwowym z praktyką uważnego dotyku i aromaterapii.
Podczas warsztatu poznasz technikę Self-Havening – prostą, ale niezwykle skuteczną metodę samoregulacji emocji, opartą na neurobiologii bezpieczeństwa.
Dowiesz się, jak reaguje Twoje ciało w stresie, co dzieje się w układzie nerwowym, i dlaczego dodanie nowych bodźca sensorycznych pomaga przerwać cykl napięcia.
Teoria tej techniki uczy, jak dotykiem i oddechem wpływać na układ limbiczny i aktywować reakcję spokoju w mózgu.
Włączenie właściwości aromaterapeutycznych i zwiększenie skupienia oraz zakotwiczenie nowego wzorca w ciele wzmacnia efekt.
W praktyce oznacza to, że po paru minutach czujesz, jak score SUD (poziom napięcia) naturalnie się obniża, a ciało odzyskuje lekkość i oddech.
🌸 Co Cię czeka:
- psychoedukacja: co dzieje się w mózgu i ciele w stresie
- poznanie i praktyka Self-Havening Touch
- praca z oddechem i zapachem jako kotwicą bezpieczeństwa
- krótkie pomiary SUD – zobaczysz, jak ciało się zmienia
- aromaterapeutyczna joga nidra – prowadzone leżenie, głęboka regeneracja układu nerwowego
- integracja i delikatny rytuał zamknięcia
- aromaterapeutyczna Joganidra – prowadzona relaksacja na leżąco; wystarczy położyć się wygodnie, zamknąć oczy i słuchać głosu prowadzącego. To głęboki, regenerujący stan pomiędzy snem a czuwaniem, który pozwala ciału i umysłowi całkowicie się zresetować.
- integracja i delikatny rytuał zamknięcia
🌿 Dla kogo:
Dla osób, które:
- czują napięcie, stres, nadmiar myśli lub niepokój,
- mają trudność w odpoczynku lub śnie,
- chcą lepiej zrozumieć swój układ nerwowy i nauczyć się go regulować,
- szukają naturalnych metod pracy z emocjami w zgodzie z ciałem i nauką.
💧 Podczas warsztatu wykorzystujemy:
Naturalne olejki eteryczne – czyste, terapeutycznej jakości, wspierające równowagę emocjonalną i fizjologiczną. Jeśli wiesz, że masz jakieś alergię proszę napisz o tym w formularzu rejestracji.
💲 Koszt uczestnictwa
Żaden. To dobrowolna darowizna.
Jeśli nie wiesz, to tyle ile czujesz.
Jeśli nadal nie wiesz, to sugerowana darowizna na to wydarzenie to: 50-100 zł na wsparcie misji i zwrot kosztów (sali, dojazdu, przedmiotów, olejków, itp.)
📍 Informacje praktyczne:
🗓️ Data:
📍 Miejsce: Warszawa, Żoliborz, Ul. Krasińskiego 10 (dokładny adres otrzyma zapisany uczestnik)
⏰ Czas trwania: ok. 2 godzin
👗 Ubiór: wygodny, pozwalający poczuć swobodę i oddech (np. dresy, legginsy)
🌼 Co zabrać ze sobą: matę i kocyk do leżenia i przykrycia się podczas joganidry na końcu (na sali jest kilka, ale zawsze lepiej mieć własne jeśli masz)
✏️ Zapisy: Wypełnij formularz zapisu na stronie: formularz rezerwacji ⬅
💧 Udział: dobrowolna darowizna.
Prowadzi:
Anna Baranowska-Lo Porto – absolwentka Akademii Liderów w Łodzi. W trakcie studiów psychologicznych. Łączy wiedzę psychologiczno-terapeutyczną z duchową praktyką pracy z ciałem i aromaterapią.
Sergio S Dorje – psycholog i doktorant, psychotraumatolog, masażysta, czeladnik naturopata, autor książki Sekrety rozwoju osobistego.
Łączy wiedzę naukową z doświadczeniem pracy z ciałem i energią. Obecnie prowadzi badania naukowe nad masażem tantrycznym.
Jego sposób pracy integruje neurobiologię, dotyk, zapach i świadomość ciała – prowadząc do realnego ukojenia układu nerwowego.
