Wyciszenie, odpoczynek, regeneracja przed świętami plus rozmowy o triggerach przy świątecznym stole
Z praktyką asertywności oraz aromaterapeutycznym wsparciem.
🧡 Dla kogo?
- Dla osób, które w okresie świątecznym czują napięcie zamiast radości.
- Dla tych, którzy wracając do rodzinnych domów zmagają się z trudnymi pytaniami, presją, komentarzami lub starymi schematami.
- Dla tych, którzy chcą przeżyć te Święta spokojniej, z jasnymi granicami i z pewnością siebie.
🔹 Opis warsztatu
Święta potrafią otwierać dawne rany – porównania, presję bycia takim „jak ktoś chce”, komentarze o życiowych wyborach, polityce, związkach, dzieciach, pracy czy światopoglądzie.
To naturalne, że układ nerwowy reaguje napięciem.
Podczas tego spotkania:
✨ nauczysz się reagować w sposób, który naprawdę Cię chroni,
✨ poczujesz swoją wewnętrzną moc i ustanowisz/wzmocnisz swoje granice,
✨ dostaniesz narzędzia, które można zastosować podczas świątecznych rozmów,
✨ Twoje ciało odzyska poczucie bezpieczeństwa dzięki pracy z oddechem, ruchem i zapachem.
✨ aromaterapeutyczna Joganidra – prowadzona relaksacja na leżąco; wystarczy położyć się wygodnie, zamknąć oczy i słuchać głosu prowadzącego. To głęboki, regenerujący stan pomiędzy snem a czuwaniem, który pozwala ciału i umysłowi całkowicie się zresetować.
To będzie łagodne, ale głębokie doświadczenie – połączenie psychoedukacji, krótkich scenek, technik regulacji układu nerwowego i prostych narzędzi asertywności. Towarzyszyć nam będą zapachy drzewne, iglaste, otulające – wspierające spokój, stabilność i wyznaczanie granic.
📍 Informacje praktyczne:
🗓️ Data: 18 grudnia 2025 (czwartek), godz. 18:00
📍 Miejsce: Warszawa (Żoliborz / dokładny adres po zapisaniu)
⏰ Czas trwania: ok. 2 godziny (prosimy o przybycie na 17:50 )
👗 Ubiór: wygodne ubranie, w którym łatwo się ruszać i oddychać
🌼 Co zabrać: matę, kocyk, coś do pisania
✏️ Zapisy: formularz rezerwacji ⬅
💧 Udział: dobrowolna darowizna (sugerowana: 50–100 zł)
👥 Prowadzą:
Anna Baranowska-Lo Porto – absolwentka Akademii Liderów w Łodzi, w trakcie studiów psychologicznych. Łączy wiedzę psychologiczną, pracę z ciałem, muzykę i aromaterapię.
Daria Paszkowska – praktyczka holistycznej pracy z ciałem i emocjami. Prowadzi procesy uzdrawiania emocjonalnego w oparciu o Possibility Management, kształci się w naturopatii i psychoterapii Gestalt, towarzysząc ludziom w głębokich, transformujących zmianach
Sergio S. Dorje – psycholog i doktorant, psychotraumatolog, czeladnik naturopata, autor książki Sekrety rozwoju osobistego. Łączy naukę, neurobiologię i pracę z ciałem, tworząc bezpieczną przestrzeń do regulacji emocji.
